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孕早期不能吃海带吗

发布时间:2019-12-04 10:48:59

海带是我们比较爱吃的美食,大家知道孕早期不能吃海带吗,看看这款美食对于我们身体的作用,这款美食是比较滋补的美食,多吃海带可以预防我们身体的疾病,可以预防大脖子病的发生,还可以补充碘物质哟,所以大家喜欢这款美食。

一.孕早期不能吃海带吗

怀孕初期能吃海带丝,但是不能过量的食用。海带丝富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效,故有“长寿菜”之称。

海带丝不仅是孕妇最理想的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响,胎儿如不能获得必需的甲状腺素,会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘,也难以纠正先天造成的智力低下。

最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝、海带虾仁,或与绿豆、大米熬粥,还有凉拌也是不错的选择。

专家提示,海带性寒,对于孕妇来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。

二.孕妇食用海带的注意事项

1、要谨防砷中毒

现如今海水污染较重,海带丝不只对碘“情有独钟”,它对砷、铅、汞也“一视同仁”,所以海带丝中也吸附着这些毒性极强的金属元素,特别是砷含量较高,海带丝中含砷量高达35-50毫克/公斤,长期大量食用,会引起蓄积中毒,并通过胎盘对胎儿产生影响,造成畸形、死胎等。

2、千万不能过量

海带丝能帮助孕妇补碘,但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大,婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外,海带丝有软坚、散结、化淤的功能,食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。因此,准妈妈不宜过量食用海带丝。

3、吃完海带丝不可马上喝茶、吃水果

孕妇吃海带丝后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带丝中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

孕早期不能吃海带吗,看完文章大家就知道答案了,这款美食是可以大量吃的美食,这款美食是我们提高营养的一款美食,多吃海带可以让我们身体更强壮,喜欢吃海带的人呢还可以看看海带的具体做法,看看海带的吃法有哪些呢。

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