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6招徒手塑造魔鬼身材男女通用

发布时间:2019-07-07 11:54:04

6招徒手塑造魔鬼身材,男女通用!

MAX今天的动作你们应该会喜欢,6个动作在家锻炼全身肌肉,臀部、双腿、肩膀、手臂、背部和腹部,男女通用,每个动作30秒,然后休息30秒,6个动作做完一遍为一个循环,一共要做5个循环,总计30分钟!每天30分钟保持性感!

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